წარმოგიდგენთ ამერიკელი ექიმის, დერმატოლოგის ფრენკ სპინელის 10 სასარგებლო რჩევას მამაკაცებისათვის, რომელსაც უზადო კანის შენარჩუნება სურთ. 1. თავი აარიდეთ მზეზე დიდი ხნით ყოფნას. თუ მაინც გადაწყვიტეთ მზიან ამინდში თაკარა მზის ქვეშ სეირნობა, გაკეთეთ მზისგან დამცავი სათვალე და გამოიყენეთ მზიგან დამცავი კრემი.
2. სვით დიდი ოდენობით წყალი. (ზრდასრულმა ადამიანმა სასურველია მიიღოს დღის განმავლობაში 2ლ წყალი მაინც - David M ) წალი დადებითად მოქმედებს კანის უჯრედებზე, ეხმარება მას შეინარჩუნოს სინოტივე და რაც მთავარია დევნის ორგანიზმიდან ტოქინებსა და ნიტრიტებს.
3. ძილი მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ცხოვრებისათვის. უძოლოობისას ორგანიზმში გამომუშავდება ჰორმონი კორტისოლი, რომელიც შლის კანის უჯრედებს. ძილი კი სწორედ იმ ჰორმონებს გამოიმუშავებს, რომელიც დადებით ზემოქმედებას ახდენენ კანზე და აჯანსაღებენ მას (ზრდასრულ ადამიანს 8 საათი უნდა ეძინოს - David M).
4. დაივიწყეთ კოფეინი. ის კანის გამოშრობას უწყობს ხელს და კანის უჯრედებიდა გამოდევნის წყალს. შეგიძლიან ყავის მაგივრად ცხელი კაკაო ან შოკოლადი მიირთვათ, რომელიც ორ მნიშვნელოვან ნივთიერებას შეიცავს -ეპიკატცინს და კატეცინს. ორივე ნივთიერება ძალზედ სასარგებლოა თქვენი კანისთვის.
5. ნუ გამოიყენებთ ჩვეულებრივ საპონს სახის დასაბანად. ხშირად საპონის გამოყენება აშრობს სახის კანს. გამოიყენეთ სპეციალური საზის დასაბანი საშუელებები ან გამწმენდი საშუალებები. არ დაგავიწყდეთ სახის დარბილება დამატენიანებელი კრემით ან გელით. ეს სერიზულად აგარიდებთ სახის ადრეულად დანაოჭების საფრთხეს და ჯანსაღ იერს შეუნარჩუნებს თქვენს კანს.
6. ძილისას შეეცადეთ იწვეთ ზურგზე. მუცელზე ან გვერდზე წოლა არაასაკობრივი ნაოჭების გამოწვევა განაპირობებს.
7. თევზეული, ისევე როგორც კაკალი და სხვა სახის თხილი შეიცავს ცხიმმჟავა ომეგა3-ს. ეს ძალზედ სასარგებლო მჟავაა, რომელიც უჯრედის მემბრანას ამკვრივებს და იცავს მას ტოქსინების ზემოქმედებისაგან.
8. ჭამეთ დიდი ოდენობით ხილი და ბოსტნეული. სტაფილი ასევე კენკოვანები შესანიშნავი ანტიოქსიდანტებია და იცავს კანს გარემოს მავნე ზემოქმედებისაგან.
9. სახე გაიპარსეთ ფრთხილად. აარიდეთ თავი კანის დაზიანებას. გამოიყენეთ დიდი ოდენობით ქაფი და თბილი წყალი წვერის დასარბილებლად. არასოდეს გაიპარსოთ მშრალ კანზე. გაპარსვის შემდეგ აუცილებლად წაისვით დამარბილებელი. ნაკაწრები კანზე ხელს უწყობს უჯრედების ნგრევას.
10. თავი დაანებეთ სიგარეტს. არაფერი ისე არ აუხეშებს კანს როგორც ნიკოტინი და კუპრი რომელიც ძალზედ დიდი ხნით ჯდება თითოეულ უჯრედში.
რჩევები აღებულია ონლაინ ჟურნალიდან Advocate.com
როგორც წინა პოსტში შეგპირდით პერიოდულად შემოგთავაზებთ პოსტებს იმაზე თუ ქართულ რეალობაში როგორ გავიუმჯობესოთ გარეგნობა. ამ თემაზე თავისუფლად შეიძლება დისერტაციის დაცვა სან ფრანცისკოს რომელიმე უნივერსიტეტში :) თუმცა ქართული რეალობა მწარეა და არა თუ დისერტაცია, ელემენტარული საშუალებების შოვნაც კი ძალზედ რთულია მამაკაცებისათვის. „ვულევუში“ ვიკითხე და ასე მიპასუხეს - ძნელად იყიდებაო. მათ გასაგონად ვამბობ, ვინც დილით მხოლოდ ერთი პეშვი წლის შეშხაპუნებას კმაყოფილდება, აწიეთ გეი ტაკუცუნები, წადით რომელიმე პარფიუმერულ მაღაზიაში (ან აფთიაქშიც ჩითავს რაღაცეები) და შეძინეთ სახის მოვლისათვის საჭირო კომპონენტები. შევეცდები იმ პროდუქტებით შემოვიფარგლო, რომელიც ქართულ რეალობაში ჩითავს.
